Wilbur E. Lucas Elementary

Skip to main content
           
           
Nurse » 5 PASOS PARA EVITAR ADICCIONES

5 PASOS PARA EVITAR ADICCIONES

Para recuperarse de la adiccion puede ser un proceso dificil y exigente.Ciertas personas son mas susceptibles a la adiccion; ya que factores como la genetica o las cuestiones ambientales pueden hacer que el abuso de sustancias sea mucho mas probable.HAY; sin embargo;varias maneras eficaces para prevenir la adiccion a las drogas. ESTOS son algunos consejos sobre como evitar la adiccion antes de que comience.

1.Encontrar maneras saludables de lidiar con el estres.
muchas personas comienzan a consumer drogas como una forma de lidiar con el estres y la tension.La realidad es; sin embargo;que las drogas son solo una solucion temporal.Una vez que una persona consume drogas; es muy probable que note los efectos secundarios fisicos y psycologicos que solo intensifican los sentimientos de ansiedad.Encontrar metodos de afrontamientos; como el ejercicio ala meditacion puede eliminar la necesidad de probar las drogas.

2.Buscar terapia o asesoramiento.
No es nada raro experimentar sentimientos de depression.Muchas personas experimentan altibajos que pueden ser dificiles de manejar.Los consumidores de droga a menudo son personas que tartan de automedicarse para sus problemas psicologicos.

3.Mantener un stilo de vida que te hace feliz.
La Baja autoestima y la depression son los principals factores desecadenantes de abuso de drogas. Es facil dejar que un aspect de su vida; como el trabajo;llegue a ser abrumador;hasta el punto que no le guste participar en otros aspectos importantes de su vida.El mantenimiento de relaciones solidas y un equilibrio sano entre la actividad fisica y mental puede ayudar a mantener la estabilidad que se necesita para mantener libre de drogas.

4.Tener cosas en su vida que le interese profundamente.
Tener algo que le apasione o le motive puede ayudarle a mantenerse saludable; mental y emocionalmente en forma tal como un deporte; actividad artistica; o las relaciones personales. Si usted se preocupa lo suficiente sobre la gente y las actividades de su vida; es menos probable que se exponga a peligros.

5.Ser conciente de la historia de su familia con el abuso de sustancias.
La tendencia a la adiccion esta vinculada a la genetica; por lo que es importante estar familiarizado que han luchado contra la adiccion.Si usted sabe que tiene una mayor probabilidad de convertirse en adicto; tome precauciones adicionales para evitar las drogas y el alcohol. Es mucho mas facil evitar por complete las sustancias de lo que es para recuperarse de la adiccion.Si su padre abuso de drogas cuando era nino; es possible que usted desee buscar asesoria para ayudar a resolver cualquier problema que pueda tener en relacion al alcohol u otras drogas adictivas.